반응형 모발건강1 🌿 탈모 예방에 좋은 음식 – 모발 건강을 위한 필수 식단 🥗 현대 사회에서 탈모는 남녀 모두에게 중요한 고민거리입니다.하지만 올바른 식습관과 적절한 영양소 섭취를 통해 모발 건강을 유지할 수 있습니다. 💡 이 글에서는 탈모 예방과 두피 건강에 도움이 되는 최고의 음식을 소개합니다! 🍎🥩🏆 1. 단백질이 풍부한 음식 – 모발 성장의 기본 💪모발의 90% 이상은 케라틴 단백질로 이루어져 있습니다.따라서 단백질이 부족하면 모발이 약해지고 쉽게 빠질 수 있습니다.✅ 추천 음식:🍳 계란 – 고품질 단백질 & 비오틴(B7) 포함 (모발 성장 촉진)🍗 닭가슴살, 소고기, 돼지고기 – 모발의 기본 구조를 형성하는 단백질 공급원🐟 연어, 참치, 고등어 – 오메가-3 지방산 포함 (두피 건강 유지)🌱 콩, 두부, 두유 – 식물성 단백질과 이소플라본 포함 (호르몬 균.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
